怀孕期间通常可以适当使用手机，但需注意使用时间和方式。目前尚无明确证据表明手机辐射会对胎儿造成直接伤害，但过度使用可能引发其他健康问题，建议合理控制使用频率。
手机产生的非电离辐射属于低能量辐射类型，世界卫生组织指出现有研究未证实其具有致畸风险。孕妇每日短时间接打电话或浏览信息通常不会构成威胁，但需避免长时间低头或保持固定姿势，以防颈椎疲劳和血液循环不畅。建议单次使用不超过30分钟，每小时起身活动5-10分钟。
日常使用中应注意手机卫生，定期用酒精棉片擦拭消毒屏幕。夜间使用建议开启护眼模式，屏幕亮度调至舒适范围，睡前1小时最好停止使用电子设备以保证睡眠质量。
若出现持续性的眼睛干涩、手腕疼痛或睡眠障碍等情况，应及时调整手机使用习惯。孕期保持规律作息和适度运动更为重要，建议将每天的手机使用时间控制在3小时以内，必要时可通过听音乐、阅读纸质书等方式转移注意力。定期产检时可将相关不适症状告知医生，获取专业指导。