过度自慰是否能恢复，通常需要根据具体情况判断。多数情况下，通过调整生活习惯或及时治疗原发疾病，相关不适症状可以得到改善。
过度自慰引起的生理性疲劳、注意力不集中等问题，通常可以通过减少自慰频率、加强锻炼、均衡饮食等方式逐渐恢复。若伴随前列腺充血导致的尿频、腰酸等症状，建议避免久坐、规律作息，并转移注意力以缓解不适。此外，适度运动和心理调节也有助于改善身体状态。
若过度自慰与心理障碍或器质性疾病相关，如焦虑症、前列腺炎等，可能需要针对原发病进行治疗。例如前列腺炎患者可遵医嘱使用抗生素或α受体阻滞剂，焦虑症患者需结合心理疏导和药物治疗。此类情况需由医生评估后制定个体化方案。
建立健康的生活方式对恢复有重要意义，如保持规律作息、培养兴趣爱好、减少独处时间等。若出现持续不适或无法自行调整，建议及时就医，在医生指导下进行科学治疗及行为干预。