标准体重通常可通过体质指数法、世卫组织公式法、简易公式法等方法进行计算，计算结果可能存在一定差异。不同方法适用于不同人群，建议结合自身情况综合评估。
体质指数法是目前较常用的评估方式，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。中国成年人的正常范围通常为18.5-23.9 kg/m²。例如身高1.7米的人，标准体重应在53.5-69公斤之间。世卫组织提出的标准体重公式为男性（身高cm-80）×70%，女性（身高cm-70）×60%。简易公式法则采用身高（cm）-105的简化计算方式，计算结果上下浮动10%均属于正常范围。
由于个体骨骼密度、肌肉含量、体脂率等存在差异，标准体重计算结果仅作参考。建议通过体脂检测、腰围测量等多维度评估健康状况。若体重明显超出正常范围，可咨询营养科医师制定科学管理方案，避免自行采取极端减重措施。