怀孕天数通常可以通过末次月经计算法或B超检查法进行推算，具体方法需根据个人情况而定。若月经周期不规律或受孕时间不明确，建议结合超声检查结果综合评估。
末次月经计算法适用于月经周期规律的女性，通常从最后一次月经的第一天开始计算，整个孕期约40周。该方法默认排卵发生在月经周期的第14天左右，因此实际受孕时间通常比末次月经开始时间晚约两周。例如末次月经开始日期为1月1日，预产期则为10月8日左右。
B超检查法通过测量孕囊直径、头臀长等指标估算妊娠周数，准确性较高。孕早期（7-12周）通过头臀长推算误差在3-5天以内，尤其适用于月经周期紊乱、末次月经记忆不清或辅助生殖受孕的情况。对于试管婴儿等特殊受孕方式，通常从胚胎移植日往前推算17-19天作为末次月经时间。
建议孕妇在确诊怀孕后尽早建立孕检档案，遵医嘱定期进行超声检查。若发现实际妊娠周数与末次月经推算结果存在较大差异，应及时与产科医生沟通，调整妊娠周数计算方法，以便更准确地安排产检时间和评估胎儿发育状况。