足窍阴穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，一般具有疏肝解郁、清热消肿、通经活络、调和气血、缓解头痛耳鸣等功效和作用。该穴位位于足部，适当刺激对调节肝胆功能、改善局部气血运行有一定帮助。
1、疏肝解郁
足窍阴穴归属于足少阳胆经，中医认为肝胆互为表里。刺激该穴位可通过经络传导调节肝气，缓解因肝气郁结引起的胁肋胀痛、情绪抑郁等症状，常与太冲穴配合使用。
2、清热消肿
该穴位具有清泻胆经郁热的功效，适用于肝胆火旺引起的目赤肿痛、咽喉不适等症状。临床观察发现，针刺此穴可辅助改善偏头痛伴眼睛充血的情况。
3、通经活络
作为胆经的井穴，足窍阴穴能调节经气运行。对于下肢气血不畅导致的足背肿痛、趾关节活动不利等症状，艾灸或按摩此穴可促进局部血液循环。
4、调和气血
中医理论认为该穴位是胆经经气发源之处，通过刺激可调节全身气血平衡。对于气血失调引起的头晕目眩、月经不调等症状，常作为辅助治疗穴位使用。
5、缓解头痛耳鸣
胆经循行经过侧头部，刺激足窍阴穴可通过经络传导缓解少阳经头痛。对于肝胆火盛引起的耳鸣耳聋症状，配合听会穴使用可增强疗效。
需要注意的是，穴位刺激需由专业医师操作，自行针灸存在风险。日常保健可用拇指指腹轻柔按压该穴位3-5分钟，但出现严重症状时应及时就医。治疗期间应注意保持情绪稳定，避免过度劳累和辛辣饮食。