头皮出油、脱发可通过日常护理、饮食调整、作息管理、药物治疗及医学治疗等方式进行调理。若症状持续加重，建议及时就医明确具体原因后对因处理。
1、清洁护理
日常应选择温和的弱酸性洗发水，保持头皮清洁但避免过度清洁。建议洗头频率控制在每2-3天1次，水温不宜超过40℃，避免使用刺激性强的护发素接触头皮。梳头时可用宽齿梳减少牵拉，吹风机温度调至中低档并与头发保持15cm距离。
2、饮食调整
需减少高糖、高脂食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等。适量补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，含锌的牡蛎、坚果类食物，以及含铁元素的菠菜、猪肝等。每日保证250ml纯牛奶或豆浆的摄入，有助于维持毛囊营养供给。
3、作息管理
保持每日23点前入睡并保证7小时睡眠，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。建议每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上，促进头皮血液循环。
4、药物治疗
若为雄激素性脱发，可遵医嘱外用米诺地尔酊促进头发生长，男性患者可配合口服非那雄胺片。存在脂溢性皮炎时，需使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂进行抗真菌治疗，必要时补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等调节皮脂分泌。
5、医学治疗
中胚层疗法可通过注射营养液改善头皮微环境，低能量激光治疗能激活毛囊活性。毛囊检测显示存活率低于40%时，可考虑进行植发手术。合并真菌感染需进行真菌培养后针对性用药。
调理期间需避免频繁烫染头发，染发间隔时间建议超过6个月。若脱发量持续超过每日100根，或伴有头皮红肿、脓疱等症状，应及时到皮肤科进行伍德灯检查、激素水平检测等专业评估。自行用药可能掩盖病情，需在医生指导下规范治疗。