减肥期间可以适量食用黄桃。黄桃的热量较低，每100克果肉约含50大卡热量，且富含膳食纤维、维生素C等营养成分，能够促进消化并帮助增强饱腹感。但需注意控制摄入量，避免过量食用导致热量超标。
黄桃属于低热量水果，其热量明显低于香蕉、榴莲等高糖分水果。果肉中的膳食纤维可延缓胃排空速度，减少饥饿感，有助于控制食欲。此外，黄桃中的天然果糖虽能提供能量，但升糖指数相对温和，适量食用通常不会显著影响血糖水平。对于需要控制热量的人群，建议每日摄入量不超过200克。
需要注意的是，黄桃罐头、黄桃果脯等加工产品往往添加了大量糖分，其热量可达到新鲜黄桃的2-3倍，减肥期间应避免选择此类深加工食品。建议优先食用新鲜黄桃，并搭配蛋白质食物如无糖酸奶或鸡蛋，以平衡营养摄入。若存在血糖异常或胰岛素抵抗问题，食用前可咨询营养科医师。