长时间在空调房内可能会对身体造成一定影响，但合理使用通常不会产生严重危害。其潜在影响主要与空调温度设置、使用时长以及空气流通情况等因素有关。
若空调温度设置过低，可能引起血管收缩和肌肉紧张，导致关节疼痛、头痛或受凉感冒。长期处于低温环境还可能降低人体对温度变化的适应能力。空气循环系统若未定期清洁，内部积聚的灰尘和微生物可能通过出风口扩散，引发过敏性鼻炎或呼吸道感染。此外，空调房内湿度较低，可能使皮肤干燥、眼睛干涩，甚至加重慢性咽炎症状。
为减少空调使用带来的健康风险，建议将室温调节至24-26摄氏度，每隔2-3小时开窗通风15分钟。使用加湿器或放置水盆可维持空气湿度在40%-60%之间。每年使用空调前应彻底清洗过滤网，呼吸道敏感人群可额外安装空气净化设备。若出现持续性咳嗽、皮肤瘙痒等症状，建议及时就医检查。