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夜里12点左右醒来是什么原因

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

夜里12点左右醒来可能是生理性原因所致,也可能与睡眠障碍、呼吸系统疾病等原因有关。偶尔出现这种情况可能与作息不规律有关,但频繁发生需警惕病理性因素。

1、生理性原因

睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品可能刺激中枢神经,导致入睡后易觉醒。此外,睡眠环境嘈杂、室温过高或过低等因素也可能干扰睡眠周期,造成夜间觉醒。这类情况通常在调整生活习惯或环境后可缓解。

2、睡眠障碍

失眠症患者常表现为入睡困难、易醒或早醒,可能与褪黑素分泌异常或自主神经功能紊乱有关。此类人群觉醒后往往难以再次入睡,且白天伴有注意力下降、情绪烦躁等症状,严重时需通过睡眠监测明确诊断。

3、呼吸系统疾病

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者因夜间反复呼吸暂停,导致血氧饱和度下降,可能引发觉醒反应。这类患者觉醒时可能伴随鼾声中断、胸闷或口干等症状,需通过多导睡眠图检查确诊。

若频繁出现定时觉醒现象,建议记录睡眠日记,监测觉醒频率及伴随症状。日常需保持规律作息,睡前避免剧烈运动和过度兴奋。若调整后仍持续存在夜间觉醒,建议到呼吸内科或睡眠专科就诊,必要时进行激素水平检测或神经系统评估。

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