易筋经作为传统健身方法，虽然具有强身健体的作用，但并非适合所有人练习。存在严重心肺疾病、体质虚弱、关节病变或处于术后恢复期等人群通常不宜练习，需在专业指导下评估身体状况后再决定是否参与。
严重心肺疾病患者不宜练习易筋经，例如重度心力衰竭、未控制的严重高血压或冠心病患者。易筋经的部分动作需要配合呼吸调节和肢体伸展，可能增加心肺负担，诱发胸闷、气促等不适症状。此类人群应避免剧烈运动，建议选择更为温和的锻炼方式。
体质虚弱或存在慢性消耗性疾病的人群需谨慎练习。易筋经虽为柔缓运动，但整套动作仍需要一定体力支撑。若本身存在贫血、长期营养不良或肿瘤等消耗性疾病，可能因运动过量导致头晕、乏力，甚至加重病情。建议此类人群先通过饮食调理或医疗干预改善体质，再逐步尝试低强度锻炼。
关节损伤或骨骼病变患者应避免强行练习易筋经。动作中的扭转、拉伸可能加重膝关节退行性变、腰椎间盘突出或风湿性关节炎等疾病的症状。例如膝关节半月板损伤者进行深蹲动作时，可能造成关节软骨进一步磨损。此类人群需优先治疗原发疾病，在康复医师指导下选择针对性训练。
处于术后恢复期或急性感染期的人群不宜立即开始练习。术后伤口未完全愈合、存在感染发热或处于疾病急性发作期时，身体需要充分休息恢复。强行锻炼可能影响组织修复，甚至引发并发症。建议待病情稳定并经医生评估后，再逐步恢复适度运动。
练习易筋经前应充分了解自身健康状况，存在基础疾病者建议先咨询专业医师或康复师。练习过程中若出现疼痛、眩晕、呼吸困难等异常反应，需立即停止并就医。合理控制运动强度和时间，避免因动作不标准或过度拉伸导致肌肉拉伤。遵循循序渐进的原则，根据个人耐受度调整锻炼计划，才能达到安全健身的目的。