回奶的正确方法通常包括自然回奶、饮食调整、药物辅助等方式，需根据个体情况选择。若出现乳房胀痛或硬块等问题，应及时就医处理。
1、自然回奶
逐渐减少哺乳次数是主要方式，例如每日哺乳次数从5次减至3次，再逐渐停止。此过程需保持耐心，避免突然断奶导致乳腺管堵塞。同时可适当减少汤水摄入，如少喝鸡汤、鱼汤等，以减少乳汁分泌。
2、饮食调整
建议减少高蛋白食物摄入，适量食用可能抑制泌乳的食物，如韭菜、山楂等。需注意食物效果因人而异，避免过量食用寒凉或刺激性食物，以免引起胃肠不适。
3、药物辅助
可在医生指导下使用维生素B6片、己烯雌酚片等西药，或炒麦芽煎服等中药方法。用药期间需观察乳房状态，若出现乳汁淤积需及时排空，预防乳腺炎发生。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响后续生育功能。
回奶期间建议穿戴合身胸罩托扶乳房，避免挤压碰撞。若出现持续发热、乳房红肿或硬块不消退等情况，应及时到乳腺外科就诊。建议在医生指导下制定个性化回奶方案，保持情绪稳定有助于顺利度过该阶段。