婴儿通常可以在1岁以后开始少量添加盐，但1岁前应避免额外摄入盐分。由于婴儿的肾脏功能尚未发育完善，过早或过量摄入盐可能增加健康风险，具体需结合饮食结构进行调整。
婴儿在出生后的第一年，肾脏的浓缩和排泄功能尚未成熟，无法有效处理过多的钠。母乳或配方奶以及天然食物如蔬菜、肉类中本身含有一定量的钠，已能满足婴儿生长发育需求。额外添加盐会加重肾脏负担，并可能影响未来对食物原味的接受度。
1岁后婴儿肾脏功能逐渐完善，日常活动量增加，若饮食中钠含量不足，可酌情添加微量食盐。但需注意每日总摄入量不超过1克，相当于指甲盖大小的量。此时仍应以食物本身的味道为主，避免养成重口味饮食习惯。
家长应根据宝宝个体发育情况，在儿科医生指导下逐步调整食盐添加量。日常可通过观察宝宝尿液颜色、出汗量等判断钠摄入是否适宜。培养清淡饮食习惯对预防未来高血压等慢性病有重要意义，建议通过多样化的天然食材搭配来满足营养需求。