睡前适量喝水有一定好处，但过量饮水可能带来不利影响。通常建议根据个人情况调整饮水量，避免影响睡眠质量或增加身体负担。
适量喝水有助于维持夜间身体的水分平衡，避免因长时间不饮水导致血液粘稠度升高。对于存在心血管疾病风险的人群，适当补水可降低血栓形成的概率。但若饮水过多，可能增加夜尿次数，导致睡眠中断，影响第二天的精神状态。此外，睡前大量饮水可能加重肾脏负担，对于肾功能不全者可能诱发水肿。
需要特别注意的是，有夜尿症或前列腺疾病的人群应限制睡前饮水量。普通人建议在睡前1小时饮用100-200毫升温水，避免饮用含咖啡因或利尿成分的饮料。若长期存在夜间口渴症状，需警惕糖尿病、干燥综合征等疾病可能，建议及时进行血糖检测和专科检查。