核酸作为人体必需的生物大分子，一般具有增强免疫力、促进细胞修复、改善代谢功能、辅助抗氧化以及维护肠道健康等作用。其功效主要体现在参与机体生理功能的调节过程中。
1、增强免疫力核酸是构成免疫细胞的重要成分，能够促进淋巴细胞增殖分化，增强吞噬细胞的活性，从而提升机体对病原体的防御能力。研究表明适量补充核酸有助于改善免疫低下状态，但无法替代免疫调节药物。
2、促进细胞修复作为DNA和RNA的基本组成单位，核酸直接参与细胞分裂与损伤修复过程。特别是在皮肤、肠道黏膜等更新较快的组织中，核酸通过提供遗传物质合成原料，加速上皮细胞再生。
3、改善代谢功能核酸及其衍生物参与嘌呤、嘧啶等物质的代谢循环，在能量转化过程中起重要作用。实验显示核酸可能通过调节肝脏代谢酶活性，辅助改善蛋白质和脂质的代谢效率。
4、辅助抗氧化核酸分解产物如烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）是重要的抗氧化辅酶成分，能帮助清除自由基，延缓细胞氧化损伤。但该作用需在体内多种抗氧化系统协同下才能显现。
5、维护肠道健康外源性核酸在肠道内可被分解为核苷酸，有助于维持肠道菌群平衡和肠黏膜屏障完整性。部分研究提示其对婴幼儿肠道发育具有营养支持作用，但对成人效果有限。
日常通过均衡饮食即可摄取足够的核酸，豆类、鱼类、动物肝脏等食物中含量较丰富。健康人群无需额外补充核酸制剂，特殊人群使用相关保健品应咨询专业医师，避免与抗代谢药物产生相互作用。