安全期通常可以通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法进行计算，但需注意安全期避孕并非绝对可靠。其准确性受多种因素影响，建议结合其他避孕方式以提高效果。
1、日历法该方法基于月经周期规律性进行推算。对于月经周期规律的女性，排卵日通常发生在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天、后4天为危险期，其余时间视为安全期。若月经周期为28天，则月经第1-7天和月经第19-28天可能为安全期。但女性月经周期易受情绪、疾病等因素影响，可能出现提前或延后排卵，导致安全期计算误差。
2、基础体温法女性排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃。每日清晨起床前测量舌下体温并记录，若发现体温连续3天高于排卵前水平，则提示排卵已完成，此后至下次月经来潮前为安全期。此方法需保证测量前无起床、进食等干扰因素，且需连续监测多个周期才能较准确判断规律。
3、宫颈黏液观察法排卵期宫颈黏液分泌量增多，呈透明蛋清状且拉丝度达10cm以上，此时为易受孕期。安全期时黏液量少、黏稠且呈白色或黄色。需每天观察分泌物性状变化，但判断标准较主观，需经过专业指导才能提高准确性。
安全期避孕失败率约为15%-25%，因个体差异和外界因素可能导致意外排卵。建议使用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕措施。若出现月经推迟或避孕失败，应及时进行早孕检测或就医咨询。