脑子老是想以前的事情可能与生理性原因有关，也可能是焦虑症、抑郁症或创伤后应激障碍等疾病因素引起的。若症状持续存在或伴随其他异常表现，建议及时就医明确原因。
生理性原因可能与回忆偏好或情感体验相关。部分人由于性格特点或成长经历，容易对过去的事件产生深刻记忆，尤其在空闲或情绪波动时，可能反复回忆过往。此外，未妥善处理的情感问题也可能引发频繁回想，例如未完成的心愿或遗憾。
焦虑症患者常因过度担忧而陷入反复思考，包括回忆过去的失误或尴尬场景。抑郁症可能导致强迫性回忆，患者常沉浸在负面事件中难以自拔。创伤后应激障碍患者受到重大刺激后，可能出现与创伤相关的闪回现象，表现为不由自主地回想痛苦经历。
若排除生理因素后症状仍持续，建议在医生指导下进行心理评估，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物调节神经递质。日常生活中可通过培养新爱好、增加社交活动转移注意力，规律作息和适度运动也有助于改善过度回忆的情况。