颈椎不好可能是长期姿势不良、颈椎退行性变或颈部外伤等原因所致，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。颈椎不好可能与多种因素有关，若长期存在颈部疼痛、僵硬或活动受限等症状，建议及时就医明确原因。
1、长期姿势不良长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈部肌肉劳损，进而引起颈椎曲度变直甚至反弓。患者常伴有肩颈酸痛、头晕等症状。日常需调整姿势，适当进行颈部拉伸运动，如米字操等缓解肌肉紧张。
2、颈椎退行性变随着年龄增长，颈椎间盘可能发生退变，导致椎间隙狭窄、骨质增生，严重时可压迫神经根或脊髓。典型症状包括上肢麻木、行走不稳等。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解疼痛和营养神经。
3、颈部外伤车祸、跌倒等外力冲击可能造成颈椎骨折、韧带损伤，出现颈部剧痛、活动障碍等症状。需立即颈托固定，并通过X线、CT等检查评估损伤程度，必要时进行手术复位或椎体融合术。
日常需避免长时间保持单一姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。若出现持续性疼痛、肢体麻木或肌力下降，应及时到骨科就诊，通过牵引、超声波等物理治疗改善血液循环，延缓病情进展。