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女孩子月经来了怎么办

冯翠平 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

月经来潮时女性应做到注意休息、腹部保暖、合理饮食、药物治疗以及保持卫生。若出现明显不适,建议及时就医诊治。

1、注意休息

月经期间子宫内膜脱落,部分女性会出现下腹坠胀、腰酸等不适。此时需要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,有助于缓解身体不适。

2、腹部保暖

经期受寒冷刺激可能导致子宫痉挛,加重痛经症状。可以使用热水袋或暖贴热敷下腹部,促进局部血液循环,减轻疼痛感。同时应避免接触冷水或进食生冷食物。

3、合理饮食

建议选择温热的粥类、汤类等易消化食物,适量增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入,有助于补充经期流失的营养。避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣生冷食物。

4、药物治疗

痛经严重时可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物。对于月经量过少的情况,可能需要使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药进行调理。

5、保持卫生

需及时更换卫生巾,建议每2-3小时更换一次,每天用温水清洗外阴部位,选择宽松透气的棉质内裤,避免盆浴和性生活,以防发生生殖系统感染。

月经期间应避免剧烈运动,不要进行游泳、跳高等可能增加腹压的活动。如果出现经血量突然增多、经期延长超过10天或严重痛经影响正常生活等情况,建议及时到妇科就诊检查。

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