脖子僵硬的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体病因在医生指导下选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、日常调理长时间保持不良姿势或受凉可能导致颈部肌肉紧张僵硬。建议避免久坐或低头，每隔1小时适当活动颈部，如缓慢转动头部或做耸肩动作。睡眠时可选择高度适中的枕头，局部用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环。
2、物理治疗若僵硬伴随疼痛，可在医生指导下进行牵引、超声波或红外线照射等物理治疗，放松肌肉并缓解炎症。康复科医师还可能指导颈椎活动度训练，如颈部前屈、后伸等动作，逐步恢复关节灵活性。
3、药物治疗神经根型颈椎病或颈部筋膜炎引起的僵硬，通常需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛。肌肉痉挛明显时，可能联合乙哌立松片等肌松药物，但需注意药物可能引起胃肠道不适。
4、中医治疗中医认为风寒侵袭或气滞血瘀可能导致颈部僵硬，可采用针灸风池穴、肩井穴等部位疏通经络。配合推拿手法松解肌肉结节，或在医师指导下使用活血止痛膏、消痛贴膏等外用中药贴剂。
5、手术治疗严重颈椎间盘突出或椎管狭窄压迫脊髓时，若保守治疗无效，可能需行椎间孔镜微创手术或颈椎前路减压融合术。术后需遵医嘱佩戴颈托固定，并逐步进行康复锻炼。
日常需注意颈部保暖，避免突然转头或提重物。若僵硬伴随上肢麻木、头晕等症状，建议尽早就医完善X线、磁共振等检查。治疗方案需个体化制定，患者不可自行盲目用药或推拿，以免加重损伤。