脖子僵硬的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脖子僵硬可能是长时间保持同一姿势、肌肉劳损或颈椎疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：日常生活中应避免长时间保持同一姿势，定时进行颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张。保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
2.物理治疗：可以尝试热敷、按摩等物理疗法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适度的颈椎牵引也有助于改善颈椎的生理曲度。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等缓解疼痛和炎症。若症状严重，医生可能会开具肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和地西泮等，以减轻肌肉痉挛。
脖子僵硬时，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头使用手机或电脑。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。