牙龈经常出血可能是牙菌斑和牙结石堆积、牙龈炎或牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病以及不良生活习惯等原因引起的。若症状持续或伴随其他异常表现，建议及时就医检查。
1、牙菌斑和牙结石堆积长期清洁不当会导致牙菌斑堆积并钙化为牙结石，其表面粗糙易刺激牙龈，引发炎症和出血。需定期进行超声波洁牙清除牙结石，日常使用巴氏刷牙法清洁牙齿。
2、牙龈炎或牙周炎细菌感染引起的牙龈红肿、质地松软，刷牙时易出血。需遵医嘱进行龈下刮治等牙周基础治疗，配合使用复方氯己定含漱液抑制细菌，必要时口服阿莫西林胶囊抗感染。
3、维生素缺乏长期维生素C摄入不足会导致毛细血管脆性增加，表现为牙龈易出血。可调整饮食增加柑橘类水果摄入，或在医生指导下服用维生素C片补充。
4、血液系统疾病白血病、血小板减少症等疾病可能导致凝血功能异常，出现自发性牙龈出血。需完善血常规、凝血功能等检查，确诊后针对原发病进行化疗或输注血小板等治疗。
5、不良生活习惯吸烟、长期熬夜等会降低免疫力，加重牙龈炎症。建议戒烟并保持规律作息，避免用牙签等尖锐物刺激牙龈，饭后使用牙线代替牙签清洁牙缝。
牙龈出血持续超过一周或伴随牙齿松动、发热等症状时，需尽早就诊口腔科或血液科。日常建议每年进行1-2次口腔检查，养成使用软毛牙刷和含氟牙膏的习惯，避免用力横刷牙齿。