女性气血不足可以通过日常调理、饮食调理、中药调理等方式进行改善。气血不足可能与劳累过度、久病体虚等因素有关，需结合具体情况进行针对性调理。
1、日常调理
日常需注意劳逸结合，避免过度劳累或剧烈运动，保证充足睡眠，避免熬夜。可适当进行散步、太极拳等舒缓运动，有助于促进气血运行。日常调理是改善气血不足的基础，需长期坚持。
2、饮食调理
饮食中可适当增加红枣、桂圆、山药、莲子、乌鸡、猪肝等食物，有助于补益气血。可用党参、黄芪、当归等药材煲汤，如黄芪乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等。需避免生冷、油腻食物，以免损伤脾胃影响吸收。
3、中药调理
气血不足者可在中医师指导下服用八珍汤、十全大补汤、归脾汤等中药方剂。中成药可选择八珍颗粒、人参养荣丸、阿胶补血口服液等。用药需根据体质辨证选择，避免自行盲目进补。
气血不足者需注意调理周期较长，通常需要3-6个月才能明显改善。若调理后症状无缓解或出现月经异常、持续乏力等情况，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等检查明确气血状态，必要时配合血常规等西医检查排除贫血等疾病。