晚上一般可以适量喝豆浆，但需根据个人体质和消化情况决定是否适合饮用。适量饮用豆浆通常不会对健康造成不良影响，但过量可能增加消化负担。
豆浆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及钙、镁等矿物质，适量饮用有助于补充营养。对于消化功能正常的人群，晚上饮用100-200ml温热的豆浆，通常不会影响睡眠或导致腹胀。但建议在睡前1-2小时饮用，避免临睡前大量摄入液体，以免增加夜间排尿次数。
需注意的是，部分人群可能存在乳糖不耐受或豆类过敏情况，饮用后可能出现腹胀、肠鸣等消化不良症状。对于存在慢性肾脏疾病、痛风等基础疾病者，应遵医嘱控制植物蛋白的摄入量。此外，冷藏的豆浆需加热后再饮用，避免刺激胃肠道。
日常饮用豆浆时建议选择无糖或低糖品种，避免额外增加热量摄入。若饮用后出现不适，可调整饮用量或时间，必要时咨询营养师或医生进行个体化饮食指导。