长期饮用黑乌龙茶可能对健康产生一定影响，其效果因个体差异而有所不同。黑乌龙茶作为半发酵茶，通常具有提神醒脑、促进消化、辅助抗氧化等作用，但过量或不当饮用也可能引发不适。
1、提神醒脑黑乌龙茶含有咖啡因，适量饮用可通过刺激中枢神经系统帮助缓解疲劳、增强注意力。但长期过量摄入可能导致神经兴奋性过高，影响夜间睡眠质量。
2、促进消化茶多酚和咖啡因可促进胃酸分泌，帮助加快食物分解，缓解餐后饱胀感。但对于胃酸过多的人群，长期空腹饮用可能诱发反酸、胃痛等消化道不适。
3、辅助抗氧化黑乌龙茶中的茶多酚具有清除自由基的作用，适量摄入有助于延缓细胞氧化。但茶叶并非药物，不能替代专业抗氧化剂或治疗方案。
4、影响铁吸收茶多酚可能与食物中的非血红素铁结合，长期大量饮用可能降低铁元素吸收率，缺铁性贫血患者需特别注意饮用时机和浓度。
5、代谢负担茶叶中的草酸、氟化物等成分需要通过肾脏代谢，长期过量摄入可能增加肝肾负担，尤其肾功能不全者应控制饮用量。
建议每日饮用黑乌龙茶不宜超过500毫升，避免空腹及睡前3小时饮用。孕妇、贫血患者、胃溃疡人群及失眠患者应谨慎饮用，必要时咨询医师。注意观察饮用后的身体反应，出现心慌、失眠或胃肠不适时应及时调整饮用量。