钙片是否能帮助长高需要根据具体情况判断。钙是骨骼发育的重要营养素，但长高还受遗传、年龄、骨骺线闭合状态等因素影响，单纯补钙并不能保证一定长高。
对于骨骼尚未闭合的青少年，适量补钙可辅助骨骼生长。此时钙片结合维生素D、均衡饮食及适度运动，可能有助于身高发育。但若骨骺线已闭合，补钙通常无法促进长高，只能维持骨密度。此外，过量补钙反而可能引起便秘、肾结石等不良反应。
建议在医生指导下合理补钙，青春期人群每日钙摄入量以1000-1300mg为宜。保持充足睡眠、适量跳跃类运动，并保证蛋白质、维生素等全面营养摄入，对身高发育更有积极意义。若对身高有较大关注，可就医检测骨龄评估生长潜力。