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钙片能不能长高

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

钙片通常不能直接促进身高的增长。身高的增长主要受到遗传、营养、内分泌、生活习惯等多种因素的影响,而钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,对骨骼健康有重要作用。钙片主要作用是补充钙质,帮助维持骨骼和牙齿的健康,而不是直接促进身高的增长。

钙片对于身高增长的作用有限,但如果是因为缺钙导致的生长问题,适当补充钙质可能有助于改善。例如,儿童和青少年在生长发育期,如果饮食中钙的摄入不足,医生可能会建议补充钙片,如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液和柠檬酸钙片等,以保证骨骼的正常发育。然而,这些补充应在医生的指导下进行,以避免过量摄入钙而带来的潜在风险。

对于想要促进身高增长的人来说,均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动以及避免不良生活习惯更为重要。如果担心身高问题,建议咨询专业医生,根据个人情况制定合适的成长计划。

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