百香果是一种营养丰富的水果，通常具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化、改善睡眠质量以及辅助提升免疫力等作用。日常可通过直接食用或加工制作的方式摄入，但需注意适量。
1、补充营养百香果含有维生素C、维生素A、膳食纤维以及钾、钙等多种营养成分，适量食用可为人体补充所需的营养物质，有助于维持正常生理功能。
2、促进消化其果肉中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，而含有的有机酸成分可刺激消化液分泌，对于改善消化不良、食欲不振等情况有一定帮助。
3、辅助抗氧化百香果中的多酚类物质如类黄酮等成分，具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。
4、改善睡眠质量百香果中含有的生物碱类物质可能对神经系统产生轻微镇静作用，适量食用有助于缓解紧张情绪，辅助提升睡眠质量。
5、辅助提升免疫力维生素C和抗氧化物质的协同作用可促进免疫细胞活性，适量摄入对增强机体抵抗力有一定益处。
百香果可直接切开舀取果肉食用，也可将果肉与蜂蜜混合泡水制成饮品，或添加至酸奶、沙拉中调味。需注意每日摄入量控制在1-2个，避免过量引发胃肠不适。胃酸过多或消化道溃疡患者应慎食，对百香果过敏者需禁止食用。