老觉得饿可能是生理性原因所致，也可能与糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病因素有关。生理性饥饿多与饮食结构、生活习惯相关，而病理性饥饿常伴随其他症状，需结合具体情况判断。
1、生理性原因饮食中蛋白质、膳食纤维摄入不足可能导致饱腹感差，容易产生饥饿感。此外，运动量过大或作息不规律会加速能量消耗，促使饥饿信号频繁出现。部分人群在压力较大时，会通过进食缓解紧张情绪，形成心理性饥饿。
2、糖尿病当患者存在胰岛素抵抗或分泌不足时，血糖无法有效进入细胞供能，身体会持续发出饥饿信号，这种情况常伴随多饮、多尿、体重下降等症状，空腹血糖值超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L需要警惕。
3、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多会加快基础代谢率，加速热量消耗，导致患者出现易饥症状。典型表现还包括心慌、手抖、怕热多汗等，通过甲状腺功能检测可明确诊断。
若调整饮食结构后饥饿感仍持续存在，建议及时到内分泌科就诊，完善血糖检测、甲状腺功能测定等检查。日常生活中应注意保持规律进餐，每餐适量增加优质蛋白和全谷类食物的摄入比例，避免情绪性进食。