闪腰可能与肌肉或韧带拉伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等原因有关，建议根据具体病因进行治疗。该症状多由突然的腰部扭伤引发，应及时就医明确诊断。
1、肌肉或韧带拉伤腰部肌肉在突然扭转或过度负重时可能出现纤维撕裂，导致局部水肿和疼痛。患者常出现腰部活动受限、压痛明显等症状。需避免腰部负重，急性期可通过冰敷减轻肿胀。
2、腰椎小关节紊乱腰椎关节突关节在体位突然变化时可能发生错位，引发剧烈疼痛和活动障碍，这种情况常伴随关节囊嵌顿，可能出现强迫体位。可通过牵引、手法复位等物理治疗改善。
3、腰椎间盘突出症椎间盘纤维环破裂导致髓核突出时，可能压迫神经根引发放射性疼痛。除腰痛外，还可能伴随下肢麻木或肌力下降。需通过MRI检查明确突出程度，严重者需考虑椎间孔镜手术。
对于急性期患者，建议卧床休息1-3天，使用腰围保护。药物治疗可遵医嘱选择氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。恢复期应在康复师指导下进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法。若疼痛持续超过两周或出现下肢神经症状，应及时进行影像学检查排除器质性病变，避免延误治疗时机。