晒斑一般可通过日常防晒、外用药物、化学剥脱、激光治疗以及口服药物等方法进行改善。具体治疗方式需根据个人情况在医生指导下选择，避免自行处理。
1、日常防晒晒斑的形成与紫外线照射密切相关，因此日常需严格防晒。外出时可以使用防晒霜、戴遮阳帽或打伞，减少皮肤直接暴露于阳光下，防止色素进一步沉着。
2、外用药物局部涂抹氢醌乳膏、维A酸乳膏或壬二酸乳膏等药物，能够抑制黑色素细胞活性，减少色素生成。需在医生指导下规范使用，避免长期大量涂抹导致皮肤敏感。
3、化学剥脱水杨酸焕肤等化学剥脱术可通过促进表皮角质层脱落，加速含有色素的角质细胞代谢，从而淡化晒斑。治疗间隔通常为2-4周，需由专业医师操作。
4、激光治疗调Q激光、皮秒激光等可选择性地破坏黑色素颗粒，被分解的色素通过代谢排出体外。该方法适合颜色较深、面积较大的晒斑，可能需要多次治疗才能达到理想效果。
5、口服药物遵医嘱口服维生素C片、维生素E软胶囊等抗氧化剂，可辅助减少黑色素合成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。但单纯口服药物效果有限，需配合其他治疗方式。
日常生活中需注意避免暴晒，治疗后遵医嘱做好皮肤保湿和修复。若晒斑颜色突然加深、面积扩大或伴有破溃，应及时就诊排除恶性病变可能。