自卑可能会增加抑郁的风险，但并非绝对导致抑郁的发生。两者之间的关系复杂，涉及心理、社会以及生物等多方面因素的相互作用。
长期自卑可能对心理健康产生负面影响。自卑感容易引发持续的自我否定和消极情绪，降低个体应对压力的能力，逐渐形成情绪低落、兴趣减退等抑郁相关症状。部分人群可能因长期处于自卑状态而发展为抑郁障碍。
抑郁的发生通常由多种因素共同作用。除心理因素外，遗传易感性、神经递质失衡、重大生活事件等都可能参与其中。有研究显示，具有抑郁家族史的人群在经历自卑等心理困扰时，发病风险可能更高。社会环境中的学业压力、职场竞争等外部因素也可能起到催化作用。
个体心理调节能力差异显著影响抑郁发展。具有良好社会支持系统、有效压力应对技巧的人群，即使存在自卑倾向，也可能通过心理调适避免抑郁发作。积极进行认知行为调整、培养兴趣爱好、建立健康人际关系等方式，都有助于缓冲自卑带来的负面影响。
若自卑情绪持续超过两周，并伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等表现，建议通过正规心理评估了解情绪状态。日常生活中可通过记录情绪日记、参加团体活动等方式改善自我认知，必要时心理咨询师可提供专业指导帮助建立健康的心理应对模式。