脑内啡肽是人体自然产生的神经递质，一般具有镇痛、调节情绪、缓解压力、调节食欲以及增强免疫力等作用。其广泛分布于中枢神经系统和周围组织中，通过与特定受体结合发挥作用。
1、镇痛
脑内啡肽通过与中枢神经系统的阿片受体结合，抑制疼痛信号的传递，这种机制属于生理性镇痛，常见于运动后或受到轻微损伤时产生的疼痛缓解效应。
2、调节情绪
该物质能促进多巴胺释放，激活大脑奖赏通路，从而产生愉悦感。临床观察到其在缓解焦虑、抑郁等负面情绪方面有潜在作用，部分抑郁症患者的脑脊液中脑内啡肽水平较低。
3、缓解压力
在应激状态下，脑内啡肽分泌可抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，降低皮质醇水平。研究显示，其能减轻慢性压力导致的神经内分泌紊乱，改善机体抗压能力。
4、调节食欲
通过作用于下丘脑摄食中枢，脑内啡肽可增强对高脂高糖食物的渴望。实验表明，阻断相关受体后，动物对甜食的摄入量显著减少，提示其在能量代谢调控中起重要作用。
5、增强免疫力
该物质可调节免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖和细胞因子分泌。在感染或炎症反应中，其既能减轻过度免疫反应带来的组织损伤，又能增强机体对病原体的防御能力。
保持规律运动、良好睡眠和积极心态有助于促进脑内啡肽的自然分泌。若出现持续性疼痛或情绪障碍，建议及时就诊，由专业医生评估是否需要药物干预或其他治疗措施。