儿童近视的预防通常可以通过控制用眼时间、调整用眼环境以及增加户外活动等方式实现。家长需帮助孩子建立良好的用眼习惯，并定期进行视力监测。
1、控制用眼时间建议儿童近距离用眼持续30-40分钟后休息10分钟，避免长时间阅读、使用电子产品。眼睛长时间聚焦于近处物体可能导致睫状肌痉挛，进而诱发近视。可通过闭目养神或远眺放松眼部肌肉，减轻视疲劳。
2、调整用眼环境保持读写光线柔和且亮度适宜，避免在过暗或强光直射环境下用眼。阅读时书本与眼睛的距离应保持在30-35厘米，电子屏幕应距离50厘米以上。使用护眼台灯时注意光线均匀，减少眩光刺激。
3、增加户外活动每日保证2小时以上的自然光下户外活动，阳光中的紫外线可促进视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长。户外活动还能通过远距离视野调节睫状肌张力，改善眼部血液循环，降低近视发生风险。
建议家长定期带孩子进行视力筛查，发现视物模糊、眯眼等异常表现时及时就诊。日常饮食中可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，但需注意营养均衡，不可替代医学防控措施。