产后抑郁症的调理方法包括日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等，具体需根据病情严重程度由医生制定方案。日常调理是基础手段，病情较重时需结合其他治疗方式综合干预。
1、日常调理家属需给予产妇充分的情感支持，帮助分担育儿压力。产妇可通过规律作息、适当运动如瑜伽或散步等方式调节情绪，同时保持均衡饮食，补充富含维生素B、Omega-3脂肪酸的食物，有助于神经功能恢复。
2、心理治疗认知行为疗法是常用方法，通过帮助产妇识别和纠正负面思维模式，改善对育儿压力的错误认知。家庭治疗可协调夫妻关系和代际育儿观念差异，团体心理治疗能让产妇获得同伴支持，减少孤独感。
3、药物治疗中重度患者需在医生指导下使用抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。哺乳期用药需严格评估风险，帕罗西汀等药物在乳汁中分泌量较少，必要时可在医生监测下使用。
4、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑皮层改善情绪，适合哺乳期或药物不耐受患者。光照疗法可调节生物节律，对伴有睡眠障碍的患者效果显著，需每天接受特定波长光照30-60分钟。
出现持续情绪低落、兴趣减退等症状超过两周应及时到精神心理科就诊。治疗期间需定期复诊评估疗效，调整治疗方案。家属要密切观察产妇情绪变化，特别注意预防自伤或伤害婴儿等极端行为，必要时需住院治疗。