孕妇在妊娠期间需要注意营养补充、定期产检、适度运动、避免接触有害物质以及心理健康管理等方面，以保障自身和胎儿的健康。
1、营养补充
孕妇需注意补充叶酸、铁、钙等营养素。叶酸可预防胎儿神经管畸形，建议在医生指导下服用叶酸片，并多食用绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物。铁元素有助于预防妊娠期贫血，可通过红肉、动物肝脏等补充，必要时遵医嘱口服铁剂。钙质可促进胎儿骨骼发育，孕妇可增加乳制品、鱼虾等摄入。同时需避免暴饮暴食，保持均衡饮食。
2、定期产检
妊娠期间需遵医嘱按时进行产前检查。孕早期需通过B超确认胚胎发育情况，孕中期进行唐氏筛查、口服葡萄糖耐量试验等排除异常，孕晚期需监测胎心胎动及胎盘成熟度。若出现阴道出血、腹痛、胎动异常等情况，应立即就医。
3、适度运动
孕妇在无禁忌证的情况下，可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟为宜。运动有助于控制体重、缓解腰背疼痛，并促进自然分娩。需避免跑跳、仰卧起坐等剧烈运动，运动时出现宫缩或不适需立即停止。
孕妇还需避免接触X射线、染发剂等有害物质，远离吸烟环境。保持心情愉悦，通过听音乐、与家人沟通等方式缓解焦虑。若出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，需严格遵循医嘱进行治疗和管理。建议穿着宽松衣物，保证每日8-9小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。任何用药均需经产科医师评估，不可自行服用药物或保健品。