通常，成年人每天摄入车厘子的量建议不超过150克。这是因为车厘子虽然营养丰富，含有维生素C和多种矿物质，但过量摄入可能会导致身体不适，如腹泻等消化系统问题。此外，车厘子中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应更加谨慎。
车厘子的摄入量需要根据个人健康状况和营养需求来调整。一般而言，适量食用车厘子可以为人体提供必需的营养素，但过量则可能引起消化不良或影响血糖水平。对于健康成年人来说，每天摄入100至200克的车厘子是一个比较安全的范围，既能享受其美味，又能避免潜在的健康风险。
在日常饮食中，应保持饮食多样化，适量食用车厘子。如果存在特定的健康问题，如糖尿病或消化系统疾病，应在医生指导下调整车厘子的摄入量。对于任何食物，都应遵循适量原则，避免过量摄入可能带来的不良影响。