车厘子的热量通常不高，每100克大约含有50千卡左右的能量。这种水果含有的糖分和水分较高，但脂肪和蛋白质含量较低，因此对于控制体重的人来说，适量食用是个不错的选择。
车厘子的热量主要来源于其所含的天然糖分，包括果糖和葡萄糖。此外，车厘子还含有一定量的膳食纤维，这有助于增加饱腹感，减少额外的热量摄入。不过，需要注意的是，虽然车厘子的热量不高，但过量食用仍然可能导致热量摄入过多，特别是对于糖尿病患者来说，需要更加注意控制摄入量。
在日常饮食中，建议将车厘子作为健康零食的一部分，适量食用。如果需要控制热量摄入，可以选择在餐前食用一些车厘子，以减少正餐的食量。同时，如果有任何健康问题，建议在医生的指导下调整饮食。