车厘子通常不被认为是补铁的主要来源。铁是人体必需的微量元素，对于维持血红蛋白的正常功能和氧气的运输至关重要。车厘子虽然含有一些铁，但其含量相对较低，且主要以非血红素铁的形式存在，人体对其吸收率不如血红素铁。
铁的补充主要依赖于动物性食品，如红肉、家禽、鱼类和贝类，这些食物中的铁以血红素铁的形式存在，更易于人体吸收。此外，一些植物性食品如菠菜、豆类和干果也含有铁，但吸收率较低。为了提高铁的吸收率，可以同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃，因为维生素C可以增加非血红素铁的吸收。
在选择补铁食物时，应注意均衡饮食，同时考虑个人的营养需求和健康状况。如果存在缺铁性贫血或其他铁缺乏问题，应在医生的指导下进行铁的补充，可能需要通过口服铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或多糖铁复合物来补充。