灵芝作为一种珍贵的药用真菌，一般具有增强免疫力、抗疲劳、调节血压、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力
灵芝含有的多糖和三萜类化合物，能够激活免疫系统，提高机体对外界病原体的抵抗力。
2.抗疲劳
灵芝中的有效成分可以帮助人体恢复体力，减轻因长时间工作或学习带来的疲劳感。
3.调节血压
灵芝具有调节血压的作用，对于高血压患者来说，适量食用有助于血压的稳定。
4.改善睡眠
灵芝中的某些成分能够调节神经系统，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
5.抗氧化
灵芝含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞免受损伤。
灵芝的功效作用是多方面的，适合不同人群根据自身需求适量食用。在选择食用灵芝时，建议咨询专业医生，以确保安全有效。