失眠了闭目养神有没有用

通常来说，失眠时闭目养神是有一定帮助的。闭目养神可以帮助放松大脑和身体，减少焦虑和紧张情绪，从而有助于改善睡眠质量。

闭目养神对于轻度失眠或偶发性失眠较为有效。对于中度或重度失眠，可能需要结合药物治疗。常见的药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如扎来普隆以及抗抑郁药物如多塞平等。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。

对于失眠患者来说，除了闭目养神外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，必要时可在医生指导下合理使用药物。