腰肌劳损的症状通常有疼痛、僵硬和活动受限等。这种状况多发生在长时间保持同一姿势工作或劳动后，尤其是在腰部肌肉过度使用或不当使用的情况下。
1.疼痛腰肌劳损最常见的症状是腰部疼痛，这种痛感可能在活动或休息时出现，严重时甚至影响睡眠。
2.僵硬患者可能会感到腰部僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后，活动一会儿后僵硬感可能有所缓解。
3.活动受限由于疼痛和僵硬，患者在日常活动中可能会感到腰部活动受限，如弯腰、转身等动作变得困难。
对于腰肌劳损，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的拉伸和放松。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。