桔子通常含有丰富的维生素C和多种矿物质，对人体健康有多种益处。它们可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，并且对抗氧化也有一定的作用。
桔子中维生素C的含量较高，每100克桔子大约含有30至60毫克的维生素C，这种维生素对维持皮肤健康、促进伤口愈合以及增强免疫系统功能至关重要。此外，桔子还含有钾、钙等矿物质，有助于维持心脏健康和骨骼强度。桔子中的纤维也有助于肠道健康，促进消化。
在日常饮食中，适量食用桔子可以作为维生素C和其他营养素的良好来源。如果出现身体不适或有特殊健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理摄入营养素。不可自行盲目增加摄入量，以免造成不必要的健康风险。