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脾胃虚弱应该吃什么食物好

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

脾胃虚弱通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物,必要时也可遵医嘱使用药物调理。但需注意食物无法替代药物治疗,具体用药需由医生指导。

1、小米粥

小米性平味甘,归脾胃经,中医认为其具有健脾和胃的功效。其质地柔软易消化,含碳水化合物和B族维生素,能减少胃肠负担,适合脾胃虚弱者作为主食食用。日常可煮成粥,搭配红枣或莲子增强补益效果。

2、山药

鲜山药富含黏液蛋白和淀粉酶,中医理论认为其能补脾养胃、生津益肺。黏液蛋白可附着在胃黏膜表面,起到保护作用。建议将山药蒸煮或炖汤,避免油炸等油腻烹调方式,以免加重脾胃负担。

3、南瓜

南瓜含有果胶和膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化吸收。其性温味甘,归脾胃经,中医认为有补中益气的效果。可将南瓜蒸熟捣泥或煮粥,搭配小米等食材,既补充营养又利于脾胃功能恢复。

日常饮食需定时定量,避免暴饮暴食。脾胃虚弱者应减少生冷、辛辣及油腻食物的摄入。若出现持续腹胀、腹泻或食欲减退等症状,建议及时就医,通过四诊合参辨证施治,必要时可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散等中成药调理。

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