脾胃虚弱通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，必要时也可遵医嘱使用药物调理。但需注意食物无法替代药物治疗，具体用药需由医生指导。
1、小米粥
小米性平味甘，归脾胃经，中医认为其具有健脾和胃的功效。其质地柔软易消化，含碳水化合物和B族维生素，能减少胃肠负担，适合脾胃虚弱者作为主食食用。日常可煮成粥，搭配红枣或莲子增强补益效果。
2、山药
鲜山药富含黏液蛋白和淀粉酶，中医理论认为其能补脾养胃、生津益肺。黏液蛋白可附着在胃黏膜表面，起到保护作用。建议将山药蒸煮或炖汤，避免油炸等油腻烹调方式，以免加重脾胃负担。
3、南瓜
南瓜含有果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。其性温味甘，归脾胃经，中医认为有补中益气的效果。可将南瓜蒸熟捣泥或煮粥，搭配小米等食材，既补充营养又利于脾胃功能恢复。
日常饮食需定时定量，避免暴饮暴食。脾胃虚弱者应减少生冷、辛辣及油腻食物的摄入。若出现持续腹胀、腹泻或食欲减退等症状，建议及时就医，通过四诊合参辨证施治，必要时可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散等中成药调理。