牙齿发黄可以通过日常清洁、超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、烤瓷冠修复等方式进行改善，建议根据具体原因在医生指导下选择合适的方法。
1、日常清洁
若因饮食或吸烟导致牙齿表面色素沉积，需坚持正确刷牙，配合使用含过氧化氢等成分的美白牙膏，有助于减少外源性着色。同时建议减少咖啡、浓茶等易染色饮品的摄入。
2、超声波洁牙
长期吸烟或口腔卫生不良可能导致牙结石堆积，使牙齿发黄。通过超声波洁牙可去除牙结石及表面色素，恢复牙齿自然色泽，通常建议每半年至一年进行一次。
3、冷光美白
对于内源性轻度牙黄，如氟斑牙或四环素牙，可在医生操作下采用冷光美白技术。该技术通过特定波长光线激活美白剂，分解色素分子，一般可维持1-2年效果。
4、牙贴面修复
中重度氟斑牙或牙釉质发育不全者，可选择树脂或瓷贴面覆盖牙体表面。该方法能有效改善色泽，且对牙体损伤较小，需定期维护以防脱落。
5、烤瓷冠修复
严重牙体变色伴缺损时，需磨除部分牙体后安装烤瓷冠。此方式可完全遮盖原牙颜色，但属于不可逆治疗，需严格评估牙周健康状况后实施。
日常应注意早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，饭后使用牙线或漱口水。若牙齿变色伴有疼痛、敏感等症状，需及时就诊排除龋齿或牙髓病变。所有医疗美容项目均应在正规医疗机构进行，避免自行使用强效漂白剂损伤牙釉质。