长痘痘可能是激素水平变化、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染、饮食因素以及不良生活习惯等原因引起的，需结合具体情况分析。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、激素水平变化青春期或女性月经周期前后，体内雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞形成痘痘。部分人群可能伴随皮肤油腻、毛孔粗大等症状。一般可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物调节角质代谢。
2、毛囊皮脂腺导管堵塞皮肤角质层增厚或皮脂分泌过多时，毛囊口被脱落的角质细胞和油脂混合物堵塞，形成粉刺。长期使用厚重化妆品可能加重堵塞。日常可选择含果酸、水杨酸的护肤品帮助疏通毛孔。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌在毛囊内过度繁殖会引发炎症反应，导致红肿型痘痘或脓疱，这类痘痘通常有压痛感，严重时可能形成结节。治疗时需遵医嘱使用夫西地酸乳膏、盐酸多西环素片、克拉霉素缓释片等抗菌药物。
4、饮食因素高糖、高脂饮食会刺激胰岛素分泌，间接促进皮脂腺分泌油脂。乳制品中的激素成分也可能诱发或加重痘痘。建议适当减少甜食、油炸食品摄入，增加新鲜蔬果和富含Omega-3脂肪酸的食物。
5、不良生活习惯熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂分泌。未及时清洁面部会使油脂、污垢堆积堵塞毛孔。建议每日用温和洁面产品清洁两次，避免用手频繁触摸面部，枕巾需每周更换。
若痘痘反复发作或伴有月经紊乱、多毛等症状，需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常注意保持规律作息，避免自行挤压痘痘以防留下痘印或继发感染。症状严重者可到正规医院皮肤科进行红蓝光照射、光动力等专业治疗。