胃肠型感冒患者通常可以吃清淡易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、新鲜果蔬等，同时需遵医嘱配合药物治疗。以下食物有助于缓解症状并促进恢复：
1、米粥、面条
胃肠型感冒期间消化功能较弱，米粥和面条属于低脂肪、低纤维的流质或半流质食物，能够减少胃肠负担。小米粥、山药粥等还可通过淀粉分解产生双糖，为机体提供能量。这类食物温度适宜时可减少对胃肠道的刺激，避免加重恶心、呕吐等症状。
2、新鲜果蔬
苹果、香蕉等水果富含维生素C和钾元素，可补充因呕吐、腹泻流失的营养素。蒸煮后的胡萝卜、南瓜等蔬菜含有果胶成分，有助于吸附肠道内毒素并促进排出。但需避免进食生冷或高纤维的果蔬，如芹菜、西瓜等，以免刺激胃肠黏膜。
3、淡盐水、稀释果汁
患者因频繁呕吐或腹泻易出现脱水，饮用淡盐水能补充钠离子，维持电解质平衡。稀释后的苹果汁含适量糖分和水分，既可纠正低血糖状态，又能避免高浓度果汁刺激胃酸分泌。建议少量多次饮用，每次50-100ml为宜。
患病期间应避免辛辣、油腻及高蛋白食物，如辣椒、炸鸡、牛奶等。若出现持续腹痛、高热或严重脱水，需及时就诊。药物治疗方面，可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、藿香正气水等缓解症状。