二十几岁小伙子掉头发可通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理调节以及植发手术等方式改善。脱发可能与遗传、激素水平、营养不良等因素有关，需结合具体原因选择干预措施。
1、日常调理
建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、菠菜、坚果等。避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机或过度牵拉头发。规律作息，保证充足睡眠有助于减少脱发。
2、药物治疗
若为雄激素性脱发，可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，或口服非那雄胺片调节雄激素水平。若存在气血不足，可在中医师指导下使用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药改善发质。
3、物理治疗
低能量激光照射可通过促进头皮血液循环增强毛囊活性，需在专业机构进行疗程化治疗。日常可用牛角梳轻柔按摩头皮，辅助改善局部微循环。
4、心理调节
长期压力过大可能加重脱发，需通过运动、冥想等方式调节情绪。若存在焦虑或抑郁倾向，建议寻求心理咨询疏导，避免因心理因素导致脱发恶化。
5、植发手术
对于毛囊萎缩严重且药物治疗无效者，可考虑自体毛囊移植术。将后枕部健康毛囊分离后种植到脱发区域，术后需遵循医嘱护理以维持效果。
脱发持续加重或伴有头皮瘙痒、红斑等症状时，建议尽早就诊皮肤科完善激素水平检测或毛发镜检查。日常避免盲目使用偏方，治疗期间需严格遵医嘱用药，定期复诊评估疗效。