方糕减肥期间一般可以少量食用，但需注意控制摄入量。方糕属于高糖、高碳水化合物的食物，过量食用可能影响减重效果。建议将其作为偶尔的零食，并搭配合理饮食和运动。
方糕主要由糯米粉、糖等原料制成，其碳水化合物和糖分含量较高。少量食用通常不会直接导致体重增加，但大量或频繁摄入可能造成热量过剩，不利于减肥期间的体重管理。减肥期间需保证每日摄入的热量低于消耗量，因此需控制高糖食物的摄入。
选择低糖或无糖的方糕可以减少额外糖分的摄入。同时注意食用时间，尽量在白天活动量较大时食用，以便消耗多余热量。日常饮食应以低脂、高蛋白、高纤维的食物为主，如瘦肉、蔬菜、全谷物等，避免高油高糖食物的过量摄入。
减肥期间若想吃甜食，可以优先选择水果、无糖酸奶等健康零食替代方糕。保持规律的运动习惯，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高热量消耗。若体重控制效果不佳，建议咨询营养师调整饮食方案。