身后疼可能与肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、筋膜炎等因素有关。若疼痛持续或伴随其他症状，建议及时就医明确病因。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉、筋膜等软组织损伤，引发酸痛、僵硬感。日常应注意调整姿势，适当热敷或按摩缓解不适，避免提重物或剧烈运动。
2、颈椎病
颈椎退行性变可能压迫神经根，出现颈肩部疼痛并放射至背部。患者常伴有上肢麻木、头晕等症状，可通过颈椎牵引、红外线理疗等方式改善，必要时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出可能刺激周围神经，导致腰背部放射性疼痛，咳嗽时症状可能加重。急性期需卧床休息，配合针灸、超短波治疗，严重者可考虑椎间孔镜手术等微创治疗。
4、筋膜炎
寒冷刺激或慢性劳损可能引起背部筋膜无菌性炎症，表现为固定压痛点、活动受限。通常采用局部封闭治疗，联合使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物，同时需注意保暖。
日常需避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。若疼痛持续超过1周，或出现下肢无力、大小便异常等情况，应立即到骨科就诊，完善CT、肌电图等检查，根据病因进行针对性治疗。