总是心情低落可能与生理性因素有关，也可能与抑郁症、甲状腺功能减退等疾病原因相关。长期存在该症状时建议及时就医明确病因，并积极干预。
1、生理性原因
近期生活或工作压力过大可能引发情绪低落，例如长期加班、人际关系紧张等。睡眠不足或作息紊乱会影响神经递质分泌，导致情绪调节能力下降。此类情况可通过规律作息、适当运动、倾诉交流等方式缓解，一般无需特殊治疗。
2、抑郁症
该疾病以持续心境低落为核心症状，常伴有兴趣减退、精力下降等表现。其发生与5-羟色胺等神经递质失衡密切相关。确诊后需规范治疗，通常遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物，配合认知行为疗法效果更佳。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会影响机体代谢和神经功能，出现情绪低落、嗜睡、怕冷等症状。确诊需通过甲状腺功能检查，治疗以左甲状腺素钠片等药物替代治疗为主，用药期间需定期监测TSH水平调整剂量。
若情绪低落持续两周以上且影响正常生活，建议尽早就诊心理科或内分泌科。日常需注意保持均衡饮食，适当增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海鱼类。需特别提醒，自行服用保健品或中成药可能存在风险，所有治疗均应在专业医生指导下进行。